要点:
“单身式恋爱”这种概念一开始是用来形容回避型依恋人格的，他们在陷入一段亲密关系的时候总是想爱又不敢爱，害怕亲密关系的建立会打破原有的生活， 冷漠的背后不是不爱，而是不敢。 回避型依恋的人对爱情的态度是复杂的。他们可能会对爱情持有一种冷漠、被动、怀疑的态度，但是他们也可能会有爱情的需求。因此，理解和尊重回避型依恋的人的需求，建立更多的安全感和信任，是建立健康亲密关系的关键。
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“东京爱情故事2020”中莉香的单身式恋爱观再次受到很多国家年轻人的追捧，什么是“单身式恋爱”？单身式恋爱主打的是在经济独立和精神独立的基础上不再依附于任何人，在亲密关系中既不被对方完全占有，也不想要成为对方的附属品。
其实像“单身式恋爱”这种概念一开始是用来形容回避型依恋人格的，他们在陷入一段亲密关系的时候总是想爱又不敢爱，害怕亲密关系的建立会打破原有的生活，渴望被关心被呵护，但是又抗拒亲密接触不喜欢甜言蜜语，虽然身处恋爱关系中，却依然会和恋人保持距离，甚至随时准备逃走。
冷漠的背后不是不爱，而是不敢。很多女生害怕确认关系，这跟她之前的经历有关，从小看着父母吵架，最终父母离异，让她彻底不相信爱情等，都有关。
心理学家巴塞洛缪/Bartholomew提出，一个人的依恋模式主要由两个命题来决定：
1. 我值不值得被爱？ （自我价值认同）
2. 别人值不值得信任？ （他人价值认同）
这两个问题的答案，决定了你是哪种依恋类型。
依恋焦虑者，往往是第一个问题出现了困扰，从小被情感忽略的经历让他们感觉自己似乎不值得被爱，很害怕被抛弃，也就是他们的自我价值是很低的。但是依恋回避者往往是第二个命题出现了困扰，他们在过往的经历中发现，爱情和人都不值得信任，一个人是最安全的状态。
也就是对于依恋回避者来说，自我价值是高的，但是他人价值很低。对于感情，他们不是不想爱，而是不敢爱。他们觉得一旦走进一段确定的关系，最终总会伤痕累累，与其遍体鳞伤，不如早点撤退。因此他们会产生“我不需要别人” 的信念，以“冷漠” 当作自我保护。
研究也发现，依恋回避者对关系里的“忠诚” 往往很敏感。
他们表面上装作不在意，有时候还很花心，但心底里却忍受不了丝毫的背叛；这些小细节足以表明，他们内心渴望一段美好的关系，只是假装不在意。对于所有依恋回避的人来说，如果有一段从始而终的感情，谁会不想被爱呢？可现实就是，爱情总让人受伤，依恋回避者只不过在“别人值不值得信任” 这个问题上更加确定地回答了“否”。
这就是依恋回避者最矛盾的地方：
他们不希望靠太近，不喜欢承诺，不喜欢承担感情的后果。
但是他们的最大症结却是：不信任。
你如果用他们感觉舒服的方式，允许关系若即若离，他们只会变得越来越不信任。
所以心理学家曾经一阵见血地揭穿了这个矛盾，告诉我们：
如果你的伴侣是依恋回避者，你只能打破壁垒，勇敢闯入对方心中，直到让Ta信任你，相信爱为止。
如果你是依恋回避者的伴侣，你可以做的是：
1. 主动敞开心屝，并学会倾听沟通往往是打破不信任的第一步，依恋回避者往往在关系中没有安全感，如果有人能给一个安全的沟通环境、敞开心屝地跟Ta说说心里话，或许心里的第一道防线就会慢慢打开。
2. 克服内心的不平衡感，主动出击跟依恋回避者谈恋爱，常常会陷入一种“为什么总是我主动” 的疲惫感中，觉得对方总是很被动，而自己总是付出多的那一方。
但大概是关系中最大的考验，毕竟你爱的人心中有一道壁垒，需要你去打破。但是要相信，当Ta开始信任你时，关系会慢慢趋于平衡。因此，作为依恋回避者的伴侣，总是有一个强大的内心。
观点1
跟回避型依恋的恋人相处，非常容易产生焦虑情绪，当然焦虑依恋类型本身也容易被回避型依恋的人吸引。越回避越焦虑，焦虑类型的人非常容易因为恋人的回避产生自我怀疑，从而陷入到焦虑，无法正常生活，一定要釆取行动。这种行动会让回避型感觉到莫大的压力和自我的孤独要被打破，非常想要逃跑，直到主动提出不合适要分开。
回避型依恋的人对爱情的态度是复杂的。他们可能会对爱情持有一种冷漠、被动、怀疑的态度，但是他们也可能会有爱情的需求。因此，理解和尊重回避型依恋的人的需求，建立更多的安全感和信任，是建立健康亲密关系的关键。
观点2
人们为什么认为如果能变得更独立，就能更爱自己呢？这个问题涉及到人类心理学和文化观念等多个方面，因此没有一个简单的答案。
首先，独立性在很多文化中被看作是一种优秀的品质，可以显示一个人的成熟和自信。如果一个人能够自主地处理自己的事务，而不依赖他人的帮助，那么他可能会更有自豪感和成就感，从而更容易爱自己。
其次，一些研究表明，独立性和自我价值感之间存在一定的关联。也就是说，如果一个人觉得自己能够独立地生活和工作，那么他可能会更容易感到自己是有价值的、有意义的存在，从而更容易爱自己。
最后，有些人可能认为，通过变得更加独立，他们可以摆脱过度依赖他人的情感需求，从而更加自主地掌控自己的情感和生活。这样做可能会带来更多的内在平静和满足感，从而促进更深刻的自我爱。
