要點:
“單身式戀愛”這種概念一開始是用來形容回避型依戀人格的，他們在陷入一段親密關系的時候總是想愛又不敢愛，害怕親密關系的建立會打破原有的生活， 冷漠的背后不是不愛，而是不敢。 回避型依戀的人對愛情的態度是復雜的。他們可能會對愛情持有一種冷漠、被動、懷疑的態度，但是他們也可能會有愛情的需求。因此，理解和尊重回避型依戀的人的需求，建立更多的安全感和信任，是建立健康親密關系的關鍵。
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“東京愛情故事2020”中莉香的單身式戀愛觀再次受到很多國家年輕人的追捧，什么是“單身式戀愛”？單身式戀愛主打的是在經濟獨立和精神獨立的基礎上不再依附於任何人，在親密關系中既不被對方完全占有，也不想要成為對方的附屬品。
其實像“單身式戀愛”這種概念一開始是用來形容回避型依戀人格的，他們在陷入一段親密關系的時候總是想愛又不敢愛，害怕親密關系的建立會打破原有的生活，渴望被關心被呵護，但是又抗拒親密接觸不喜歡甜言蜜語，雖然身處戀愛關系中，卻依然會和戀人保持距離，甚至隨時准備逃走。
冷漠的背后不是不愛，而是不敢。很多女生害怕確認關系，這跟她之前的經曆有關，從小看着父母吵架，最終父母離異，讓她徹底不相信愛情等，都有關。
心理學家巴塞洛繆/Bartholomew提出，一個人的依戀模式主要由兩個命題來決定：
1. 我值不值得被愛？（自我價值認同）
2. 別人值不值得信任？（他人價值認同）
這兩個問題的答案，決定了你是哪種依戀類型。
依戀焦慮者，往往是第一個問題出現了困擾，從小被情感忽略的經曆讓他們感覺自己似乎不值得被愛，很害怕被拋棄，也就是他們的自我價值是很低的。但是依戀回避者往往是第二個命題出現了困擾，他們在過往的經曆中發現，愛情和人都不值得信任，一個人是最安全的狀態。
也就是對於依戀回避者來說，自我價值是高的，但是他人價值很低。對於感情，他們不是不想愛，而是不敢愛。他們覺得一旦走進一段確定的關系，最終總會傷痕累累，與其遍體鱗傷，不如早點撤退。因此他們會產生 “我不需要別人” 的信念，以 “冷漠” 當作自我保護。
研究也發現，依戀回避者對關系里的 “忠誠” 往往很敏感。
他們表面上裝作不在意，有時候還很花心，但心底里卻忍受不了絲毫的背叛；這些小細節足以表明，他們內心渴望一段美好的關系，只是假裝不在意。對於所有依戀回避的人來說，如果有一段從始而終的感情，誰會不想被愛呢？可現實就是，愛情總讓人受傷，依戀回避者只不過在 “別人值不值得信任” 這個問題上更加確定地回答了 “否”。
這就是依戀回避者最矛盾的地方：
他們不希望靠太近，不喜歡承諾，不喜歡承擔感情的后果。
但是他們的最大症結卻是：不信任。
你如果用他們感覺舒服的方式，允許關系若即若離，他們只會變得越來越不信任。
所以心理學家曾經一陣見血地揭穿了這個矛盾，告訴我們：
如果你的伴侶是依戀回避者，你只能打破壁壘，勇敢闖入對方心中，直到讓Ta信任你，相信愛為止。
如果你是依戀回避者的伴侶，你可以做的是：
1. 主動敞開心屝，并學會傾聽
溝通往往是打破不信任的第一步，依戀回避者往往在關系中沒有安全感，如果有人能給一個安全的溝通環境、敞開心屝地跟Ta說說心里話，或許心里的第一道防線就會慢慢打開。
2. 克服內心的不平衡感，主動出擊
跟依戀回避者談戀愛，常常會陷入一種 “為什么總是我主動” 的疲憊感中，覺得對方總是很被動，而自己總是付出多的那一方。
但大概是關系中最大的考驗，畢竟你愛的人心中有一道壁壘，需要你去打破。但是要相信，當Ta開始信任你時，關系會慢慢趨於平衡。因此，作為依戀回避者的伴侶，總是有一個強大的內心。
觀點1
跟回避型依戀的戀人相處，非常容易產生焦慮情緒，當然焦慮依戀類型本身也容易被回避型依戀的人吸引。越回避越焦慮，焦慮類型的人非常容易因為戀人的回避產生自我懷疑，從而陷入到焦慮，無法正常生活，一定要釆取行動。這種行動會讓回避型感覺到莫大的壓力和自我的孤獨要被打破，非常想要逃跑，直到主動提出不合適要分開。
回避型依戀的人對愛情的態度是復雜的。他們可能會對愛情持有一種冷漠、被動、懷疑的態度，但是他們也可能會有愛情的需求。因此，理解和尊重回避型依戀的人的需求，建立更多的安全感和信任，是建立健康親密關系的關鍵。
觀點2
人們為什么認為如果能變得更獨立，就能更愛自己呢？這個問題涉及到人類心理學和文化觀念等多個方面，因此沒有一個簡單的答案。
首先，獨立性在很多文化中被看作是一種優秀的品質，可以顯示一個人的成熟和自信。如果一個人能夠自主地處理自己的事務，而不依賴他人的幫助，那么他可能會更有自豪感和成就感，從而更容易愛自己。
其次，一些研究表明，獨立性和自我價值感之間存在一定的關聯。也就是說，如果一個人覺得自己能夠獨立地生活和工作，那么他可能會更容易感到自己是有價值的、有意義的存在，從而更容易愛自己。
最后，有些人可能認為，通過變得更加獨立，他們可以擺脫過度依賴他人的情感需求，從而更加自主地掌控自己的情感和生活。這樣做可能會帶來更多的內在平靜和滿足感，從而促進更深刻的自我愛。
